Όλα τα προγράμματα  πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένων και πιστοποιημένων προπονητών, με έμφαση στη σωστή τεχνική, την ασφάλεια και την αποδοτικότητα κάθε άσκησης. Οι προπονητές μας, προσαρμόζουν τις ασκήσεις στις ανάγκες και στο επίπεδο κάθε ασκούμενου, εξασφαλίζοντας μέγιστα αποτελέσματα σε ένα υποστηρικτικό και επαγγελματικό περιβάλλον.

Το Barbell Training είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης με μπάρα, σχεδιασμένο για την ανάπτυξη δύναμης, αντοχής και μυϊκού τόνου σε όλο το σώμα. Συνδυάζει πολυαρθρικές ασκήσεις με ελεγχόμενες επαναλήψεις, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο και αποδοτικό training υψηλής έντασης.

Το TRX Suspension Training είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης που αξιοποιεί το βάρος του σώματος και τους ιμάντες αιώρησης για την ενδυνάμωση όλου του σώματος. Μέσα από ελεγχόμενες και προσαρμόσιμες ασκήσεις, το TRX βελτιώνει τη δύναμη, τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ευλυγισία, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα τον κορμό.

Το HIIT – High Intensity Interval Training είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης υψηλής έντασης που συνδυάζει σύντομα, έντονα διαστήματα άσκησης με μικρά διαλείμματα αποκατάστασης. Η δομή αυτή μεγιστοποιεί την καύση θερμίδων και βελτιώνει τη φυσική κατάσταση σε ελάχιστο χρόνο.

Το Yoga Flow συνδυάζει αρμονικά την κίνηση με την αναπνοή, δημιουργώντας μια συνεχόμενη ροή ασκήσεων που ενισχύει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Οι στάσεις συνδέονται μεταξύ τους με ομαλές μεταβάσεις, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας.

Το Bikini Project είναι ένα  πρόγραμμα προπόνησης και φυσικής κατάστασης, σχεδιασμένο για τη βελτίωση της σύστασης σώματος, τη μείωση του σωματικού λίπους και τη μυϊκή γράμμωση, με έμφαση σε πόδια, γλουτούς και κορμό.

Το Cross Training συνδυάζει ασκήσεις δύναμης, καρδιοαναπνευστικής αντοχής και λειτουργικής κίνησης, προσφέροντας μια δυναμική και ποικιλόμορφη εμπειρία γυμναστικής. Στόχος είναι η βελτίωση συνολικής φυσικής κατάστασης και η ανάπτυξη όλων των βασικών δεξιοτήτων του σώματος: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία και ισορροπία.

Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που επικεντρώνεται στη δύναμη του κορμού, τη σταθερότητα, την ευλυγισία και τη σωστή στάση του σώματος. Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμένη αναπνοή, το Pilates ενισχύει τους βαθύτερους μύες του σώματος, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική κατάσταση και τη λειτουργικότητα των κινήσεων.

Ο χώρος βαρών του γυμναστηρίου είναι εξοπλισμένος με σύγχρονα μηχανήματα και ελεύθερα βάρη, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες για δύναμη, μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργική προπόνηση. Από ελεύθερες μπάρες και αλτήρες έως πολυλειτουργικά μηχανήματα και εξοπλισμό για ισομετρικές ασκήσεις. Κάθε στοιχείο έχει επιλεγεί για ασφάλεια, αποτελεσματικότητα και εργονομία.